Les bienfaits d'une pratique régulière
Durant un cours d’une heure de yoga, vous brûlerez, en moyenne, 500 calories. La pratique régulière de cette activité permet donc une dépense énergétique intéressante, tout en développant un état d’esprit bienveillant face à vous-même.
Vos muscles stabilisateurs seront particulièrement sollicités, ce qui vous permettra d’améliorer votre équilibre et votre posture en prévenant ainsi certaines blessures.
Des études préliminaires semblent soutenir que la pratique du yoga améliorerait la qualité du sommeil chez les personnes qui souffrent d’insomnie chronique.
Une étude, réalisée par l’Université d’Oxford, a démontré que la pratique de postures favorisant le développement de la flexibilité procure une augmentation significative de la perception de l’énergie physique et mentale chez les participants. Ceux-ci présentaient également une augmentation des sentiments de vigilance et d’enthousiasme.
Le yoga permet de développer une conscience de notre respiration qui est un outil fort utile pour arriver à se recentrer et à s’apaiser lors d’événements stressants ou anxiogènes. Il est intéressant de noter que des essais cliniques ont révélé que le yoga pouvait améliorer le mieux-être et les résultats scolaires. Le yoga pourrait aussi être un bon complément aux traitements médicaux conventionnels pour les troubles d’anxiété.
Le yoga pourrait contribuer à abaisser la consommation de médicament chez les asthmatiques. Il permet aussi d’améliorer la santé cardio-vasculaire. Il permet d’atténuer le gain de poids associé à l’âge, de diminuer le taux de cholestérol sanguin, d’assurer un meilleur contrôle de la glycémie chez les patients diabétiques.
Témoignages
Un vrai bonheur de faire du yoga avec Rym, elle s'adapte à tous nos besoins et personnalise vraiment les séances !
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Rym est une enseignante de yoga hors pair, faire du yoga avec elle c'est apprendre à avoir confiance en son corps et a fortiori en soi. Milles merci pour cette belle année de reprise du yoga et surtout au plaisir de se retrouver à la rentrée!
Professeure de yoga
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